💡 여성 건강을 좌우하는 호르몬 변화의 진실
💡 여성 건강을 좌우하는 호르몬 변화의 진실“기분, 피부, 생식 건강까지… 우리 몸을 이끄는 숨겨진 지휘자, 호르몬을 이해하자.” 1. 호르몬 변화는 왜 일어날까?여성의 몸은 생애 주기마다 극적인 호르몬 변화를 겪습니다. 사춘기, 생리 주기, 임신, 출산, 수유, 폐경을 거치며 에스트로겐과 프로게스테론의 농도가 크게 달라집니다. 이러한 변화는 단지 생식 기능에만 영향을 주는 것이 아니라, 뇌, 심장, 뼈, 피부, 감정 상태 등 온몸에 영향을 미칩니다. 특히 폐경기에 가까워질수록 에스트로겐이 급격히 감소하면서 다양한 건강 문제가 동시다발적으로 나타날 수 있습니다. 호르몬 변화는 피할 수 없지만, 미리 알고 준비한다면 삶의 질을 높일 수 있습니다.2. 대표적인 건강 변화 5가지감정 기복 및 우울감: 세로..
2025. 6. 3.
🌼 갱년기 우울증, 불안증 어떻게 다스릴까?
🌼 갱년기 우울증, 불안증 어떻게 다스릴까?"요즘 나만 이런 걸까?"감정 기복이 잦고 이유 없이 눈물이 나거나, 잠 못 드는 밤이 늘어난다면... 그럴 땐, 내 마음도 갱년기를 지나고 있는 중일지 몰라요. 괜찮아요. 당신만 그런 게 아니니까요. 함께 다정하게, 천천히 이 시기를 잘 지나갈 수 있어요. 🧠 갱년기 감정 변화, 왜 오는 걸까?갱년기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어듭니다. 이 호르몬은 단지 생식 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라, 뇌의 신경전달물질인 세로토닌, 도파민과도 밀접하게 연결되어 있지요. 이 변화로 인해 감정 기복, 예민함, 우울감, 공허함 등이 찾아오곤 합니다. 실제로 서울대병원 연구에 따르면 갱년기 여성의 40% 이상이 불안이나 우울 증상을 경험한다고 해요.🌈 ..
2025. 6. 3.