분류 전체보기42 💊 호르몬 대체요법(HRT)의 원리와 최신 가이드라인 💊 호르몬 대체요법(HRT)의 원리와 최신 가이드라인당신의 삶의 질을 지키는 과학적 해결책, 호르몬 균형을 회복하는 방법을 알아보세요. 🧬 HRT란 무엇인가요? – 여성 호르몬의 보충호르몬 대체요법(HRT, Hormone Replacement Therapy)은 갱년기 이후 체내에서 급격히 줄어드는 에스트로겐과 프로게스틴을 외부에서 보충하여 증상을 완화하고 장기적인 건강을 보호하는 치료 방법입니다. 특히 안면 홍조, 수면 장애, 질 건조, 골다공증 예방 등에 효과적입니다. 경구, 패치, 젤, 질정 등 다양한 투여 방법이 있으며 개인의 건강 상태에 따라 맞춤 선택이 가능합니다.📘 최신 가이드라인 요약 – 권고 시점과 조건국제폐경학회(IMS)와 북미폐경학회(NAMS)는 갱년기 초기(폐경 후 10년 이내,.. 2025. 6. 3. 💊 호르몬 대체요법(HRT)의 원리와 최신 가이드라인 💊 호르몬 대체요법(HRT)의 원리와 최신 가이드라인당신의 삶의 질을 지키는 과학적 해결책, 호르몬 균형을 회복하는 방법을 알아보세요. 🧬 HRT란 무엇인가요? – 여성 호르몬의 보충호르몬 대체요법(HRT, Hormone Replacement Therapy)은 갱년기 이후 체내에서 급격히 줄어드는 에스트로겐과 프로게스틴을 외부에서 보충하여 증상을 완화하고 장기적인 건강을 보호하는 치료 방법입니다. 특히 안면 홍조, 수면 장애, 질 건조, 골다공증 예방 등에 효과적입니다. 경구, 패치, 젤, 질정 등 다양한 투여 방법이 있으며 개인의 건강 상태에 따라 맞춤 선택이 가능합니다.📘 최신 가이드라인 요약 – 권고 시점과 조건국제폐경학회(IMS)와 북미폐경학회(NAMS)는 갱년기 초기(폐경 후 10년 이내,.. 2025. 6. 3. 🧪 갱년기 진단을 위한 기본 검사 목록 🧪 갱년기 진단을 위한 기본 검사 목록느낌이 아니라 데이터로 확인하세요. 당신이 겪는 변화, 정확한 검사가 해답입니다. 💉 FSH 검사 – 폐경 진입 여부를 말해주는 핵심 지표FSH 수치는 폐경 이행기의 진단 정확도를 85% 이상 높여주는 신뢰도 높은 지표입니다. 30mIU/mL 이상일 경우 폐경 가능성이 크며, 생리 불순과 함께 검사를 권장합니다. 피임약 복용이나 수면 등 외부 요인을 고려해 정확한 시점에 측정해야 합니다.추천 영양소: 아연, 마그네슘🧬 에스트로겐(E2) 수치 측정 – 여성성 호르몬 상태 파악에스트로겐 수치는 피부, 감정, 뼈 건강에 영향을 주며, 30pg/mL 이하일 경우 폐경으로 판단합니다. FSH와 함께 해석해야 정확도가 높으며, 콩 이소플라본이나 석류 등의 식물성 호르몬 보.. 2025. 6. 3. 💤 잠 못 드는 밤, 자연이 답하다: 갱년기 불면증에 좋은 허브티 추천 💤 잠 못 드는 밤, 자연이 답하다: 갱년기 불면증에 좋은 허브티 추천“약 없이 편안한 잠, 하루 한 잔의 티타임으로 가능해집니다.” 1. 갱년기 불면증, 왜 오는 걸까?갱년기는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적, 정서적 변화를 겪게 되는 시기입니다. 특히 수면을 조절하는 뇌의 기능이 불안정해지며, 평소 잘 자던 사람도 밤에 자주 깨거나 깊이 잠들지 못하게 됩니다. 이러한 불면 증상은 일시적이지 않고 몇 달에서 수년에 걸쳐 지속될 수 있으며, 심한 경우 일상생활과 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 단순한 수면 문제로 넘기기보다는, 생리학적 변화에 따른 자연스러운 과정으로 이해하고, 적절한 대응 전략을 마련하는 것이 중요합니다.2. 허브티가 불면에 효과적인 이.. 2025. 6. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음