🧪 갱년기 진단을 위한 기본 검사 목록
느낌이 아니라 데이터로 확인하세요. 당신이 겪는 변화, 정확한 검사가 해답입니다.
💉 FSH 검사 – 폐경 진입 여부를 말해주는 핵심 지표
FSH 수치는 폐경 이행기의 진단 정확도를 85% 이상 높여주는 신뢰도 높은 지표입니다. 30mIU/mL 이상일 경우 폐경 가능성이 크며, 생리 불순과 함께 검사를 권장합니다. 피임약 복용이나 수면 등 외부 요인을 고려해 정확한 시점에 측정해야 합니다.
추천 영양소: 아연, 마그네슘
🧬 에스트로겐(E2) 수치 측정 – 여성성 호르몬 상태 파악
에스트로겐 수치는 피부, 감정, 뼈 건강에 영향을 주며, 30pg/mL 이하일 경우 폐경으로 판단합니다. FSH와 함께 해석해야 정확도가 높으며, 콩 이소플라본이나 석류 등의 식물성 호르몬 보충이 도움 됩니다.
추천 식품: 콩, 석류, 아마씨
🩸 갑상선 기능 검사 – 증상 오진을 막기 위한 필수 항목
피로, 체중 변화, 월경 변화 등은 갱년기와 갑상선 질환 양쪽에서 발생할 수 있으므로 TSH, T3, T4 검사를 함께 진행해야 합니다. 오진을 막고 정확한 진단을 내리는 데 필수적입니다.
추천 영양소: 요오드, 셀레늄, 비타민 B12
🩹 비타민 D 수치 검사 – 뼈 건강과 감정 조절에 직결
비타민 D는 뼈 밀도와 기분 안정에 영향을 미치며, 갱년기 여성의 약 60%가 결핍 상태입니다. 햇빛 외에도 식품과 보충제를 통해 섭취해야 하며, 혈중 수치 확인이 선행되어야 합니다.
추천 식품: 표고버섯, 계란노른자, 비타민 D3 보충제
💓 혈당 및 콜레스테롤 검사 – 심혈관 질환 예방
호르몬 변화는 인슐린 저항성과 LDL 수치를 상승시켜 대사증후군을 유발할 수 있습니다. 공복혈당, HbA1c, 중성지방 등을 주기적으로 검사해 위험요소를 조기에 발견하세요.
추천 영양소: 오메가-3, 크롬, 알파리포산
📦 건강기능식품 요약
| 영양소 | 기대 효과 | 추천 섭취 형태 |
|---|---|---|
| 이소플라본 | 여성호르몬 유사 작용 | 콩 추출 정제 |
| 오메가-3 | 심혈관 보호, 기분 안정 | 캡슐 |
| 비타민 D3 | 골다공증 예방 | 스프레이, 소프트젤 |
| 셀레늄 | 갑상선 기능 유지 | 복합미네랄 |